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我的简餐搭配
    发布时间: 2019-04-08 13:58    

作  者:周小雨 P  数:232P  出  版:重庆出版集团

编辑推荐:

●简餐花样百变,符合新潮流:简餐的概念符合饮食潮流,中式的简餐、富于文艺气息的咖啡馆简餐、马克杯蛋糕、冰盒蛋糕、罐沙拉可以帮助很多快节奏生活方式的读者获得更多的美味。

●简餐相关问题大揭秘:怎么善用小家电节省时间,怎么搭配更营养,边角料怎么样利用才不浪费……看过才知道!。

●特别小专题来帮忙:有经典酱汁,让你的美味升级;还有速成小菜,做法简单,快速上桌,给你加餐!

●轻食≠牺牲健康

●轻食=享瘦也能享受 营养均衡 低卡无油烟身体无负担

●健康的精选食材,中西结合的烹饪方式,美味与养生并存,我的轻食体验

信誉好的彩票网站大全●二维码视频使烹饪不再乏味,还可上传作品,与其他看客分享烹饪心得

●素菜轻食,让身体接收大自然的馈赠:少油、少盐的低卡路里素菜,给身体*好的呵护!

●素食相关问题大揭秘:怎么样吃素才能保持身体健康,怎么吃到新鲜素菜,怎么吃素才能坚持下去……看过才知道!

●烹饪小提示来帮忙:食谱有贴心的小提示,告诉你怎样做菜更好吃!

●书中素食所选用的食材都是平常生活常见,做法详尽,让刚学习做素食的朋友能清楚易懂。

编辑推荐

●简餐花样百变,符合新潮流:简餐的概念符合饮食潮流,中式的简餐、富于文艺气息的咖啡馆简餐、马克杯蛋糕、冰盒蛋糕、罐沙拉可以帮助很多快节奏生活方式的读者获得更多的美味。

●简餐相关问题大揭秘:怎么善用小家电节省时间,怎么搭配更营养,边角料怎么样利用才不浪费……看过才知道!。

●特别小专题来帮忙:有经典酱汁,让你的美味升级;还有速成小菜,做法简单,快速上桌,给你加餐!

●轻食≠牺牲健康

●轻食=享瘦也能享受 营养均衡 低卡无油烟身体无负担

●健康的精选食材,中西结合的烹饪方式,美味与养生并存,我的轻食体验

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●素菜轻食,让身体接收大自然的馈赠:少油、少盐的低卡路里素菜,给身体*好的呵护!

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●烹饪小提示来帮忙:食谱有贴心的小提示,告诉你怎样做菜更好吃!

●书中素食所选用的食材都是平常生活常见,做法详尽,让刚学习做素食的朋友能清楚易懂。


作者简介

美丽雨文化传媒公司创始人,环游世界的资深“吃货”,多次参加世界各地的美食品鉴大会。每当遇到生活中的不如意、事业上的困境,她只要好好吃上一顿,烦恼就烟消云散了,她总说“美食有神奇的治愈力量”。如今,她不仅享受为事业奋斗的人生,也迷恋烹饪,钟情于充满人间烟火的日常生活

内容简介

《我的简餐搭配》有的时候,我们很想亲手做一顿美味又营养的饭菜,但苦于时间有限,或者是厨艺不佳,这些念头真是只是想想而已。本书就是立意于此,精选了中式的简餐、时尚又富于文艺气息的咖啡馆简餐,还有容易做又好吃马克杯蛋糕、冰盒蛋糕、罐沙拉……旨在用*简单的食材、巧妙的搭配、新奇的烹饪方式,做出富有新意的美食。菜例部分还带有二维码,扫一扫,相关视频即刻出现,让您在家也能轻松学厨艺。《我的轻食体验》“轻食”一说,*早是从欧洲而来的。在法国,午餐的“Lunch”具有轻食的意味。“轻食”它提倡在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物。轻食主义强调简单、适量、健康和均衡,“轻食”食物要尽量符合“三低一高”原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维),以低热量的食材,取代高能量食物。
现在,越来越多的人信奉要吃得相对清简,这与“轻食”的概念不谋而合。但轻食,并不意味着要牺牲健康,其前提是每天还要保证摄入足够多的膳食纤维、优质蛋白质、碳水化合物和维生素,本书正是基于这个观念,所选的菜品,步骤简单,不过度烹饪,不油炸、少油煎,还能补充人体每日所需营养。
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